2007-11-15 ■ 筋トレ 超回復の理論を適用しないとダメだ。腕立て伏せ180回。 ダンベルカール40×1+20×2(10kg)今思うと高校時代のメニューは理論を無視した根性論にしか過ぎなかった。 それにしても膝と腰が痛い。またハッピーエンジョイマシュマロライフでも始めるかな。