凹んだり、何かに行き詰った時には山に行きます。今日も２１時過ぎだというにも関わらず、暗闇の山へ走りに行きました。足元すら殆ど見えない状態で、時折聞こえる葉のそよめきが不気味にすら感じます。クマが出る話が跡を絶ちませんし、あらゆる恐怖感が身…

拳が痛いがために拳立て伏せが出来ません。ボクサーになるわけでもなにのにね。よくよく拳を見ると、骨の並びがおかしいことが判明。左は小指・薬指・中指の拳がほぼ一直線上にあるのにたいして、右は薬指にあたる拳だけが出っ張ってる。そりゃ拳立てしたら…

今から高校へバスケ部合宿の手伝い、改めいじめにいってくる(←昨日は1時間しか寝てないけど大丈夫かな。煙草も凄いペースで吸ってるし、試合チウに倒れるかも知れないよ！しかも冷房無しの体育館。氏ぬかもｗ

腹筋と腕たて伏せ。それからうさぎにカーフレイズ。８月までに身体造らないと。 手提げ鞄を持つ際に手首を返したりするとかなり腕に効く事が判明。通学中にも訓練出来る画期的アイデアｗ脚がどうしても弱ってるから腕で攻めるしか無いのよね。

何ヵ月振りかな。そろそろ露出が多くなる時期なのでｗ特に体幹が弱ってるのは言うまでも無い(´・ω・’)上腕筋を中心に体幹もちょくちょくとね。夏は海荷でも行きたいな。それと何もしてないのに体重が４キロも落ちてたよ。

ジョギング。 懸垂。 腕たて伏せ。市内随一の緑地にて。辺りに誰も居ないから奇声をあげることもしばしば。烏が逃げ出す。狸に遭遇。桜はまだまだ咲きそうに無い。

ハチミツとクローバー。 リンカーン。 SakuSaku。 水野キングダム。 ナイナイ+。横になったら腹筋をするように心掛けてます。 リンカーンはいつ観ても楽しい。 SakuSakuは正直なところ木村カエラが辞めてから殆ど観て無かったけど、白井ヴィンセントのトーク…

右手首が腱鞘炎を起こしているので、久しぶりの筋トレ。左腕だけ鍛える。10㌔のダンベルも購入当初は随分と重く感じられたが、今となっては相変わらず重いです。超回復理論の理論でズンチャカズンチャカ。今度、ボクシングやってる知り合いにフリッカージャ…

超回復の理論を適用しないとダメだ。腕立て伏せ180回。 ダンベルカール40×1+20×2（10kg）今思うと高校時代のメニューは理論を無視した根性論にしか過ぎなかった。 それにしても膝と腰が痛い。またハッピーエンジョイマシュマロライフでも始めるかな。

更新し忘れてたけど、ダンベルカールで弛んだ二の腕を引き締めるｗ亀田家３男の映像をニュースで見たけど、かなりいい感じで仕上がってる。

すっげ〜頑張ったｗ腕が細いからキツイのなんのって…まずは隠れ肥満からの脱却を目指します。

一日二日で効果が出るわけもナイのですが、感覚として左の回転があがった気がする。

オクで落としたダンベル君が来ました。これまで使ってたのが1.1キロだったので、流石に10キロは重量感たっぷりですね。1.1キロとは言っても極一般的なダンベルカールって奴を500〜800回ほどやってました。これでしばらくは退屈せずに済みそうですｗ

忘れてたｗ 上腕筋を少々。 それにしても腕が細い。。。

そろそろダンベル買おうか。。今日も握力。握力の最大値ってのは限界まで鍛えないと上がらないから、軽いグリッパーをいくらニギニギしても力付かないのよね。 筋持久力は付くんだろうけど。

握力と腹筋。見えないところを鍛えるのが本物だよ。握力早く100キロいかないかなぁｗｗ舞美に負けない握手がしてみたい。

腹筋と腕立て伏せ。バスケがしたいです。大学始まったらウェイトトレーニングしたいよ。膝痛いから3Pシュータ目指す。ストバスやりたい。

水泳大会前に必死でやったお蔭か、今になって少し筒変化が見られました。腹筋は良い感じなのですが、幼い頃に誤ったフォームで遣っていたためにキレイな形じゃないんですよねｗｗｗｗあとは腕立て伏せと握力。握力は頑張って80キロくらいは欲しいな。。。大…

全力で腕立て伏せ。200回以上はやった。 腹筋もそこそこやった、昨日遣りすぎたので筋肉痛の状態で行ったためかなり辛かったです。お腹が痛すぎて腹が割れそうです。

18日の水泳大会に間に合わせようってものだから必死です。いや、それは冗談にしても、大学のジムへ行ってきました。知らない間に新しく2つの器具が導入されてました。今日は、徹底的に腹筋と上腕筋の強化に努めました。帰宅してからは少し汗をかいて、腕立て…

上着4枚。 下着パンツ含めて3枚。 手袋装着。 足首にはアンクルウェイト。 多摩川ジョギング。 先週から飲み始めた関節に効く薬がどの程度効果だあるのかを確かめるためと、健康のために走ってきた。還ってきたら3キロ痩せた。

腕立て２００回。背筋１００回。腹筋２０回ｗジム生きて〜

親に、何故そんなに身体を鍛えるのか聞かれた。そこまでがたいが良い方じゃないのですが、Aカップ以上はあると自負してますｗｗ基本的にマックスでトレーニングをしないために、筋肉量自体はさほど増えないんですよね。筋密度が高まってるのは感じるにしても…

ジム行きたいなぁ〜腕立て伏せ200回腹筋100回それにしても膝が痛すぎる＞＜コンドロイチン6-硫酸が欲しいが高くて手が出ない。

腕立て少し。明日はバイトなので軽めにしときました。最近、お腹周りの肉が酷いな。。。妹エクササイズ発動しようかな？もちろん加山しょうこｃで！ビリーよりよっぽど効果が期待できそうｗｗ

〜腕立て伏せ3分。180回くらい。200回の壁は厚いと感じた。〜背筋いつも通り。幼い頃に腹筋しかやってなかったからバランスが悪いのね。千奈美に、文部科学省実施要項準拠新体力テストの「上体起こし」では50回を記録してます。

風呂場で腕立て伏せを少々。あと背筋！最近、オーバーワーク気味になってるので少し控えるキャナ？明日のテスト終わったら、大学のジムでも行こう。ベンチプレスやりたい気分だｗそろそろ100キロ挙げたいな。今は90キロくらいまでしか上がらん。